- +38(095) 048-18-84
- +38(097) 444-08-23
Изначально, главной ролью этого витамина считалось поддержание гомеостаза кальция и костей. При его недостатке может развиваться рахит у детей или остеопороз у взрослых. Именно при изучении рахита витамин D и был открыт. Но, плюс к этому, в последние десятилетия было выяснено, что витамин D участвует еще в очень многих важных процессах организма:
- поддержание иммунитета;
- защита от инфекций;
- играет роль нейропротектора, участвует в росте и развитии нервных клеток и нейронов;
- может предотвращать болезнь Альцгеймера и другие когнитивные возрастные нарушения;
- уменьшает возрастное и общее воспаление, что критически важно для сохранения когнитивных функций.
Для витамина D мы можем определить свою норму, сдав анализ крови на его содержание. Измеряется показатель 25(OH)D. Считается, что уровень 30-100нг/мл является нормальным.
«Норма – между 30 и 100 нг/мл, но это не значит, что можно остановиться на показателе 31. Оптимальный уровень витамина D составляет около 80 нг/мл. Это середина так называемой нормальной зоны. Попросите своего терапевта помочь вам скорректировать дозировку для достижения оптимального уровня. После этого, как правило, достаточно приема 2000 МЕ, чтобы поддерживать здоровый уровень. И все же обязательно проконсультируйтесь с врачом.” (Кристин Лоберг Дэвид Перлмуттер Еда и мозг.)
Условие выбора дозы. Рекомендации только для взрослых:
- уровень 25(OH)D < 20 нг/мл — принимать по 5000 МЕ вит. D в день;
- уровень 25(OH)D < 30 — ежедневно 2000 МЕ;
- уровень 25(OH)D < 80 — ежедневно 1000 МЕ.
ВАЖНО! Если вы пьете дозу 2000МЕ в день и более, то уровень витамина обязательно замерять один раз в три месяца.
Дозу 1000МЕ вполне безопасно пить ежедневно, при этом, замеряя уровень витамина 1 раз в год и, если он ниже 30нг/мл, то увеличивать ее по схеме выше и делать новый замер через три месяца.
Итак, если вам лень замерять уровень и вы не работаете на солнце по часу и более в день (что кстати, скорее вредно, чем полезно), то можно смело начинать пить витамин D в дозировке 1000МЕ (IU) в день.
поддержание иммунитета; защита от инфекций; играет роль нейропротектора, участвует в росте и развитии нервных клеток и нейронов; может предотвращать болезнь Альцгеймера и другие когнитивные возрастные нарушения; уменьшает возрастное и общее воспаление, что критически важно для сохранения когнитивных функций.
Витамин Д-3 (холикальциферол из ланолина) - 5000 МЕ (125 мкг)
По 1 капсуле в день
Индивидуальная чувствительность
90 капсул
«Біопарт» - спеціалізований фитомагазин, що знаходиться в місті Дніпро. Працює відділ післяплати.
Наш колектив налаштований на якісну та оперативну роботу, адже серед нас досвідчені лікарі, медсестри та провізори.
2024 © Биопарт
Создание сайта
Товар успешно
добавлен в корзину
Для оформления заказа перейдите в корзину
Продолжить покупки Перейти в корзину